Efek bekerja didepan komputer

Halo sobat…

Hampir setiap hari selama 8 jam saya berada di depan komputer…( kayaknya bukan cuma saya ya…). Jadi hampir tiap 8 jam/hari pula mata ini melototin monitor and tangan pencet-pencet keyboard. Karena emang seneng and tuntutan profesi, rutinitas ini jadi secara tak sadar membuat saya menjadi cuek pada efek yang muncul.

Efek yang mulai saya rasakan ada 3 hal, yaitu :

1. efek fisik

– mata saya menjadi sering berair, atau kadang malah terasa kering dan pedih. ( mungkin karena kelamaan

– punggung / pundak belakang sering pegal

– badan kurang segar, bisa jadi menjadi faktor penambah berat badan. ( mungkin karena jadi kebanyakan duduk )

2. Efek psikis

– menumpulkan sosialisasi.

– merasa asing dengan sekitar. ( bagi yang workaholic kali ya…)

Ini baru analisa yang timbul dari apa yang saya rasakan. Dan berdasarkan pengalaman pribadi juga, saya ada kiat untuk me”refresh” otak dan badan. beberapa hal kecil namun unik itu antara lain :

– usahakan mengalihkan pandangan mata dari monitor minimal selama 3 menit tiap 15 menit.

– mencuci muka minimal 4 kali selama rentang waktu kerja kita.

– berjalan berkeliling ( disekitar kita ) atau sekedar berdiri dari bangku kerja, bila memungkinkan bisa minimal 3 menit tiap 1 jam.

– bagi yang sudah punya anak, telp buah hati anda setidaknya 5-10 menit. ini obat mujarab untuk menghilangkan stress.

Mudah – mudahan kiat saya bisa bermanfaat.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: